Les atouts de l’entraînement sur un ballon de gym très nombreux. citons une amélioration de la position, de l’assise, du planche abdominale abdominal et la procéder à un renforcement musculaire de tout le corps. ils permettent aussi procéder à de nombreux exercices d’étirement et de tonification, très bénéfiques pour les femmes enceintes pendant et après la grossesse. grâce à ces ballons de gymnastique, tu pourras effectuer une grande variété d’exercices qui cibleront les épaules, les hanches, les fessiers, les niveau des genoux, le ventre, le haut des gambettes et de multiples autres zones du corps.
Au sommaire
swiss ball petit prix : La sélection
Bon plan swiss ball : La sélection pas cher
Conseils pour choisir son ballon de gymnastique
D’autres cependant permettent de réaliser des exercices plus rigoureux. ces derniers peuvent avoir la possibilité de supporter les chocs les plus violents. À ce niveau, il y a plusieurs de modalités que vous devez connaître. cela vous épargnera de vous retrouver avec un ballon percé ou détruit après seulement quelques jours de confidentialité. il s’agit surtout des modalités ci-après :
Bien sûr, au début je vous conseille de ne pas demeurer plus de 1 ou 2 heures assis sur le ballon de klein. mais en l’utilisant chaque jour, vous allez peu à peu pouvoir rallonger cette durée. une fois que l’on est bien habitué, la swiss ball offre une position vraiment agréable et aussi plus saine.
Egalement nommé gym ball ou fitball, le swiss ball est un gros ballon souple de gymnastique d’un diamètre de 55 à 75 cm. il a vu le jour dans les années 1960 grâce suzanne klein, une kinésithérapeute suisse, qui l’utilise dans le cadre de la rééducation du dos de ses patients. les années passent et c’est au final dans les années 90 que l’utilisation de ce ballon de gym se développe grâce notamment à l’éclosion du coaching sportif à domicile aux etats de couleur unie. depuis, le swiss ball est devenu une plateforme d’entraînement incontournable pour les profs personnels et a aussi fait son apparition dans la plupart des salles de triathlon et centres de remise en forme. c’est aujourd’hui un élément à avoir chez vous si vous vous entrainez à domicile.
? Ventre plat : s’assoir sur le ballon en dorénavant le dos bien droit, les pieds à plat par terre et les jambes écartées au niveau du bassin. ensuite on tend les bras devant soi. le idée consiste, tout en inspirant, à faire glisser le ballon le long du dos, tout en dorénavant les pieds au sol et les bras tendus, et ensuite on revient à la position initiale tout en expirant. À redire près de dix de fois. vous allez faire travailler vos abdos.
Le choix d’un gym ball se doit d’être parfaitement étudié si vous voulez que vos exercices soient énergiques. pour opter pour le ballon le mieux adéquat à votre pratique, à vos objectifs et à votre morphologie, il faut analyser les critères suivants : le diamètre, la résistance, la fermeté et l’utilisation.
Présentation du gym ball
Par contre, si vous comptez l’utilisez comme siège de bureau, mieux vaut investir dans un exemplaire un peu plus cher. cependant, ne commencez pas par une swiss ball de plus de 50 euros, pour voir si vous vous habituez à ce nouveau type de siège du bureau. si cela vous convient après plusieurs mois de confidentialité, vous pouvez investir dans un exemplaire plus couteux, mais plus adéquat à une utilisation quotidienne, plus agréable et plus résistante.
Grâce au gym ball, vous allez retrouver un ventre plat ! les mouvements du ballon sur votre ventre produisent les mêmes effets qu’un massage. résultat : ils stimulent la circulation sanguine et éliminent petit à petit les kilos en trop. avec lui, vous tonifiez votre corps entièrement, même si les abdominaux sont les muscles les plus demandés. en roulant sur le ballon, vous apprenez aussi à maîtriser votre équilibre. et plus encore : vous améliorez votre forme, vous travaillez votre concentration, vous gagnez en maintien et en étirement. en vous exerçant tous les jours, vous obtiendrez des retombées adaptés.
. vous souhaitez tonifier votre corps ? assouplir et affiner votre silhouette ? tonifier votre dos et vos abdos en profondeur ? travailler votre concentration et votre équilibre ? et tout cela de façon ouverte à tous chez vous ? alors courrez rapidement posséder un swiss ball ! ce ballon de gym n’attend plus que vous
le ballon de gym est devenu aujourd’hui un accessoire inévitable sur la planète sportif. il est aussi désigné par ballon d’entrainement, balle de remise en forme ou bien encore par swiss ball. il est consacré à toute personne désireuse de garder la ligne ou améliorer sa silhouette au quotidien. cet outil, peu consommateur de temps, peut être employé à de nombreuses fins. par exemple, nous avons la rééducation ou les exercices musculaires. il est très infaillible pour faire du musculation grâce au toning.
Généralement, il vous faut une balle de 55 cm si vous mesurez entre 1 mètre 55 et 1 mètre 70, un modèle de 65 cm pour les personnes entre 1 mètre 70 et 1 mètre 85 et de 75 cm pour celles qui mesurent plus de 1 mètre 85. en outre, tenez compte de la fermeté du ballon ainsi que de sa résistance antiéclatement.
Anti-éclatement : c’est un mécanisme qui vous soutient ne pas vous retrouver au sol si votre ballon se perce. les ballons dépourvus de ce système s’éclatent lorsqu’ils sont percés. dans ce cas, il est très simples que vous tombiez et vous blessiez de ce fait. ce qui n’aurait pas été le cas si le ballon est muni d’un système d’anti-éclatement.
Swiss ball, Quel muscles travaillés
C’est quelque temps plus tard que la médecin susan klein-vogelbach était chargée de faire la remise de ces balles en matière plastique auprès de notre corps médical orthopédique et auprès de la clinique de thérapie . devinez dans quel pays ? la suisse. d’où l’appelation de swiss ball. le ballon d’entrainement a donc été créé en italie, mais son utilité et sa première utilisation a été mise en valeur en suisse, c’est pourquoi nous lui attribuons ce nom.
Pas besoin d’un coach sportif ou d’aller en salle de gym pour utiliser un ballon de gym. que vous utilisiez votre balle pour le yoga, les étirements ou le travail du corps, il y a toujours un exercice documenté dans un programme ou en ligne. il n’y a pas plus facile que cet accessoire à utiliser.
le swiss ball est fréquement connu sous l’appelation de ballon de gym ou suisse. pour des milliers de culturistes et d’adeptes de la gymnastique, cet accessoire abdo est fondamental. vous l’apprécierez vous aussi si vous prenez quelques minutes de le connaître. ce guide des ballons de sport vous en apprendra d’autant plus sur cet outil à la fois prisé et simple à utiliser.
En position de départ, assise sur le ballon xxl, il va s’agir dans un premier temps de garder votre stabilité tout en étant à moitié couchée. pour bien réaliser l’exercice, vos pieds sont écartés largeur bassin. quand tout cela est fait, commencez à effectuer une série d’abdos sans décoller vos fesses du ballon de gym.
? Dos et abdos : mettez-vous dans la même position que si vous alliez faire des pompes, sauf que vous posez les tibias sur la swiss ball. songez à bien tendre les jambes et le ventre et tranquillement passez d’un appui sur les mains à un appui sur les avant-bras, les coudes plus amples que les épaules. demeurez dans cette position 30 secondes, et ensuite revenez à un appui sur les mains pendant 30 secondes et répétez la manipulation plusieurs fois.
Les meilleurs swiss balls pas cher
- CHOISISSEZ VOTRE TAILLE : Afin d'être parfaitement ergonomique et de correspondre à votre taille, notre ballon fitness est disponible en plusieurs tailles : 55cm (156-165cm), 65cm (166-178cm), 75cm (178-188cm) et 85cm (> 190cm). La taille du ballon correspond à un ballon "dur". Si vous souhaitez commander un ballon de cette taille mais que vous le voulez "plus mou", choisissez la taille au-dessus.
- POLYVALENT : Bureau ou fitness ? Le ballon fitness BODYMATE est l'accessoire indispensable à votre gymnastique quotidienne à la maison, que vous pratiquiez le pilates, le yoga ou encore le crossfit, mais il peut également remplacer votre siège de bureau au quotidien. Essayez !
- LA QUALITÉ BODYMATE : Constitué de matériaux non polluants et hypoallergéniques, la surface du ballon fintness BODYMATE est légèrement abrasive, ce qui le rend particulièrement résistant et anti-dérapant.
- SYSTÈME ANTI-ÉCLATEMENT : Grâce à sa composition en PVC premium et à son système innovant anti-éclatement, le ballon fitness BODYMATE est parfaitement sûr. Utilisez-le pour tous vos exercices et comme siège de bureau !
- POMPE INCLUSE + EBOOK GRATUIT : Tous nos ballons fitness BODYMATE sont livrés avec une pompe manuelle simple d'utilisation qui vous permettra d'utiliser votre ballon immédiatement. Et pour tout achat d'un ballon de fitness BODYMATE, recevez en cadeau le PDF du livre de Claire Alix Anderson "Votre entraînement fonctionnel avec le ballon de gymnastique BODYMATE".
- Faites de l'exercice avec plaisir - Comparé à d'autres équipements de fitness, un ballon de fitness peut être un complément parfait à vos programmes d'entraînement. Vous pouvez vous asseoir sur le ballon ou vous allonger pour entraîner votre équilibre corporel. Vous aurez beaucoup de plaisir au lieu de simplement répéter un mouvement.
- Votre balle de gymnastique confortable - la balle de 65 cm convient aux gens de 1,60 à 1,79 m. Le 75cm convient aux 1,80 'à 1,89m. Fabriqué en PVC de haute qualité respectueux de l'environnement, votre balle douce et anti-éclatement vous mettra à l'aise. (Veuillez noter qu'il est préférable de choisir une taille plus petite pour un débutant.)
- UN BALLON POLYVALENTE - Cette balle d'exercice est parfaite pour le yoga, le pilates, les exercices abdominaux, la gymnastique de grossesse et l'entraînement de base. Il aide à soulager les maux de dos, à ajuster la posture, à améliorer la stabilité et la coordination et à renforcer les muscles abdominaux.
- Conseils d'utilisation - La balle de yoga est fournie avec une pompe à pied. S'il vous plaît remplir le ballon à env. 80% sur lorsque vous l'utilisez. Tenez-le à l'écart des objets pointus et utilisez-le sur un tapis de yoga.
- MEILLEURE GARANTIE - Nous garantissons que toutes nos balles de fitness seront entièrement testées et inspectées avant leur envoi. Nos produits bénéficient d'une garantie complète d'un an. Si vous avez des problèmes, n'hésitez pas à nous contacter.
- 3 Taille Divers : Afin d'être parfaitement ergonomique et de correspondre à votre taille, notre ballon fitness est disponible en plusieurs tailles : 55cm (pour la taille de 152 à 171cm), 65cm (de 172 à 185cm), 75cm (de 186 à 198cm). La taille du ballon correspond à un ballon "dur". Si vous souhaitez commander un ballon de cette taille mais que vous le voulez "plus mou", choisissez la taille au-dessus.
- Surface Antidérapante : La surface mate avec des arêtes horizontales vous permet de faire des exercices en toute sécurité et sans difficulté, sans glisser tout en lançant, en faisant rebondir ou en serrant la balle, même avec une transpiration abondante.
- Sytème Anti-éclatement : Grâce à sa composition en PVC premium et à son système innovant anti-éclatement, nos ballons offrent une résistance à l'éclatement qui vous protège d'une explosion soudaine. En cas de perforation, votre ballon se dégonflera lentement qui assure votre sécurité. Capacité : peut supporter jusqu'à 900 kg.
- Ballon Polyvalent : Cette balle d'exercice est parfaite pour le yoga, le pilates, les exercices abdominaux, la gymnastique de grossesse et l'entraînement de base. Il aide à soulager les maux de dos, à ajuster la posture, à améliorer la stabilité et la coordination et à renforcer les muscles abdominaux.
- Pompe Incluse et Un Guide : Avec le pompe à main et les autres accessoires inclus dans le coffre, vous pouvez facilement le gonfler et le dégonfler. En ne pas occupant trop de place.Le guide d'entraînement comprenant divers détails pédagogiques aide les débutants à apprendre certains mouvements de base, plus ciblés et plus efficaces.
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- 3 Taille Divers: Ballon de fitness à 3 tailles, 55cm, 65cm et 75cm après avoir gonflée, et la balle à 55cm est convenable pour la taille de 142cm à 161cm(4'8" à 5'3 "), balle de 65cm pour 164cm à 179cm(5'4" à 5'10"), la dernière est pour 180cm à 193cm(5'11" à 6'4").
- Matières Nobles: Faite de matières PVC anti-explosion, ce ballon d'exercice possède des lignes bombées pour le caractère antidérapant, poids soutenu jusqu'à 2200lbs, plus sûr et confortable lors de vos exercices, il est aussi écologique et sans odeur.
- Applications Larges: étant une forme ronde, et ayant une conception gonflable, ce ballon gym est convenable pour l'exercice de grossesse, l'entraînement de chair, de stabilité, de balance, tout en renforçant la force et améliorant l'état de votre corps.
- Utilisation Simple: Avec le pompe et les autres accessoires inclus dans le coffre, vous pouvez facilement le gonfler et le dégonfler. En ne pas occupant trop de place.
- Stockage & Garantie: Le trou sur le ballon le rend facile à être stocké puisqu'il est dans le but de gonfler et dégonfler. Garantie 100%, Si le produit a des dommages non humains ou vous en n'êtes pas satisfait, veuillez nous contacter immédiatement, nous pourrons vous rembourser ou renvoyer.
- Diamètre 65cm,75cm，le Ballon Master of Muscle présente la taille idéale pour une utilisation optimale en entraînement par le plus grand nombre d'entre vous.
- Matériel professionnel en PVC de qualité, conception anti- éclatement 300kg capable de supporter les séances d'entraînement les plus rigoureuses, testé par SGS.
- Le ballon est livrée dégonflée et peut être pompé en quelques minutes avec un minimum d'effort.Utilisez-le pour le yoga, les pilâtes, les étirements et plus encore.
- Matériaux hyper épais strictement sélectionnés, sans acide phtalique et plomb, etc.
- La boîte contient: 1 × balle de yoga,1 × Pompe manuelle,1 × bouchon de yoga.
- Domaines d'application: Pilates, ballon de gymnastique, ballon siège, ballon de yoga, yoga, gymnastique, gymnastique de grossesse, exercices à faible impact, obstétrique, physiothérapie, réadaptation, comme siège au bureau
- Application dans les sports: entraînement abdominal, exercices de gymnastique, rééducation du dos, entraînement au dos, gymnastique rythmique, renforcement du dos, muscles abdominaux et fessiers
- Taille gammes Gymnastique: De 185 cm de hauteur = 85 cm de diamètre, jusqu'à 185 cm de hauteur = 65 cm
- Hauteur du siège: Mesurez votre jambe de la semelle à la partie supérieure du genou et ajoutez 10 cm.
- Sans BPA (sans bisphénol A), sans plastifiant | Épaisseur: 2000 microns | Capacité de charge: jusqu'à 300 kg | Antidérapant dû à la surface rugueuse | Contenu de la livraison: Boule de yoga TRESKO pour le gonflage, avec pompe à air pour le fonctionnement à la main ou au pied, prise
- Design moderne:le design breveté de la base autoportante fait de COOLDOT la combinaison parfaite d'un fitball et d'une chaise. Solution alternative ergonomique pour le bureau assis et debout.
- Posture et santé:active les muscles du dos et des jambes, ce qui favorise une bonne posture et peut soulager les maux de dos chez les adultes et les enfants. Excellent substitut aux ballons de grossesse pour l'accouchement ou le ballon médical.
- Lavable en machine à laver ! Lorsque le couvercle se salit, enlevez-le et nettoyez-le en machine à laver, lavez-le à l'eau froide, suspendez-le/séchez-le à l'air - Ne le séchez pas en machine!
- Tailles idéales. Ne vous souciez pas de choisir la bonne taille:65 cm s'adapte à tous les jeunes et à tous les adultes, un vrai changement de vie pour tous ceux qui passent beaucoup de temps à la table !
- REMARQUE:Un petit effort est nécessaire pour l'assemblage:utilisez le quilleur inclus ou un outil similaire pour gonfler la boule intérieure jusqu'à ce que l'enveloppe extérieure soit complètement remplie. Veuillez contacter COOLDOT si vous avez besoin d'aide.
- 【BALLON GYMNASTIQUE ANTIBURST】 Le ballon Pilates en PVC de haute qualité, hypoallergénique et respectueux de l'environnement, présente une surface rugueuse et ne se brise pas. La plage de poids du ballon d'exercice de 55 cm / 65 cm / 75 cm est la suivante: 1000 g à 1400 g. Au-dessus de ce poids, la balle de yoga libère lentement de l'air pour assurer la sécurité.
- 【BALL D'ENTRAÎNEMENT FITNESS】 En tant que ballon d'équilibre, l'entraînement au ballon de Pilates aide à équilibrer le corps. Avec le ballon d'exercice, il est possible de former des groupes musculaires dans la poitrine, l'estomac, le dos, les hanches, les jambes, etc. Dans le même temps, il maintient l'équilibre musculaire, améliore la posture et empêche les mouvements. Les blessures et autres aspects jouent un rôle important
- 【TAILLE DU SIDZBALL GYMNASTICBALL】 Selon votre taille Taille: Ballon d'exercice 55/65 / 75CM (141 - 154cm / 155 - 175cm / 176 - 185cm). En tant que ballon de siège, selon la longueur de votre mollet: Sitzball 55/65/75 CM (38 - 47cm / 48 - 57cm / 58 - 67cm)
- 【SPORT DE GROSSESSE GYMNASTICBALL】 Les balles de gymnastique à pompe sont très utiles pour la santé physique et mentale. Les femmes enceintes pratiquent le yoga, ce qui peut mener à un meilleur accouchement. Dans le cadre du plan de physiothérapie, le ballon de Pilates peut aider les femmes enceintes à réduire leur stress, à détendre leur corps et à apaiser leur esprit.
- 【GARANTIE Mirumb】 Nous offrons un remboursement de 30 jours et une garantie de 12 mois à compter de la date d'achat. Si vous avez des questions ou des préoccupations Après l'achat d'un ballon d'exercice Mirumb, contactez-nous. Nous offrons un service professionnel dans les 24 heures
- MOVIT MULTIFONCTIONNEL GYM BALL "BALL DYNAMIQUE": entre autres adapté pour le fitness, Pilates, yoga, gymnastique, aérobic, abdominale et le dos, la gymnastique de maternité, la physiothérapie, la réadaptation et comme des sièges arrière convivial.
- MATÉRIEL ET COULEURS: Les ballons d'exercice testé aux polluants sont faits d'un matériau anti-éclatement berstsicherem et jusqu'à 500 kg. balles disponibles chacune en sept couleurs différentes (argent, bleu, rose, noir, rouge, violet, orange) sont.
- TAILLES: Le MOVIT "BALL DYNAMIQUE" est disponible dans les tailles suivantes: 55, 65, 75 et 85 cm. Lorsque vous utilisez la balle comme siège est recommandé d'être en fonction de la taille du corps comme suit: 156-165cm = 55cm, 65cm = 166-178cm, 178-188cm = 75cm et 188cm = 85cm.
- POMPE À PIED: La pompe à boule peut être gonflée plus rapidement et plus facilement qu'avec une pompe à main standard. Via la valve de la balle peut être réajusté individuellement jusqu'à ce que la pression d'air interne désirée soit atteinte.
- GARANTIE DE QUALITÉ: politique de retour de 30 jours et une garantie de 24 mois sur tous les composants du MOVIT « BALL DYNAMIQUE! » Garantie: La garantie est en plus de vos droits prévus par la loi. Si dans les 2 ans un défaut découlant de la réception de la MOVIT « DYNAMIC BALL », qui est due à un matériau ou de fabrication, s'il vous plaît nous contacter à notre option, une nouvelle balle d'exercice ou votre argent.
Dernière mise à jour le 2019-11-13
